紫外線対策は何歳から始めるべき？

年齢を重ねてシミが気になるようになってくると、紫外線対策を重視する方は多いと思います。

ですが紫外線対策はシミができてから始めるのでは、正直遅いのです・・・。

なぜなら、1度できてしまったシミをスキンケアだけで薄くしようとするのは難しいですし、美容医療などでシミ消しをするにはお金も時間もかかってしまいます。

なので紫外線対策は早め早めに始めておくのが大事です。

20代の若い方でも、紫外線対策をしっかり行っている人は増えていますね。

そのように、若いうちから紫外線対策を始めておくことで、10年後20年後の肌が変わってきます。

とはいえ、シミができてしまった後から紫外線対策をするのも肌には良いことです。

紫外線ダメージを防ぐことで、さらなる劣化や老化をゆるやかにすることができるからです。

食べ物で紫外線対策はできる？

紫外線対策というと、日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘で紫外線をカットしたりと、外側からのアプローチを考えるのが一般的です。

ですが紫外線は体の内側からケアするのも大事なんです。

近頃では、飲む日焼け止めと言って、紫外線対策ができるサプリメントなども販売されていますよね。

ですが実は食事でも紫外線対策ができるんです。

シミケアに効果的は食事は、ずばり、ビタミンを摂ることです。

ビタミンは野菜や果物、海藻などから摂れるので、自分に合った方法で摂取してみて下さい。

また腸内環境を整えることも肌に大きなメリットがあります。

普段から食物繊維を摂取し、適度な運動、質の良い睡眠を心掛けて、肌に良い生活を意識してみましょう。

結局は、身体を整えることが肌を整えることにも繋がってきます。

健康的な生活を送ることで、年齢を重ねてもキレイで若々しい姿を保つことができるのです。